Għall-veġetarjani, li jkollok biżżejjed L-karnitina permezz tad-dieta waħedha tista 'tkun sfida. Dan il-kompost jinstab primarjament fil-laħam aħmar u l-ħalib, u jagħmel is-supplimentazzjoni għażla prattika għal dawk li jevitaw prodotti tal-annimali. L-karnitina għandha rwol ewlieni fil-konverżjoni tax-xaħam f'enerġija li tista 'tintuża, speċjalment waqt attività fiżika jew perjodi ta' żieda fid-domanda metabolika.
Id-dieti veġetarjani ħafna drabi huma sinjuri fin-nutrijenti b'saħħithom, imma xi kultant jistgħu jonqsu fil-forniment ta 'derivattivi ta' aċidu amminiku bħal L-karnitina. Iż-żieda ta 'rutina tiegħek tista' tappoġġja livelli ta 'enerġija, reżistenza, u bilanċ metaboliku ġenerali.
Ħafna veġetarjani jirrappurtaw prestazzjoni mtejba ta 'workout u rkupru aħjar wara l-eżerċizzju b'użu konsistenti. Agħżel supplimenti li jiddikjaraw b'mod ċar l-oriġini u l-purità tagħhom, speċjalment jekk issegwi stil ta 'ħajja strett ibbażat fuq il-pjanti.
